z redukcji

w takim razie niezły terminator z Ciebie jak po ostrej redukcji z tego co widziałem w zdjęciach robisz sobie tydzień przerwy i znowu sie wkręcasz w coraz cięższy rytm myślałem że lekkie wyluzowanie z treningami w wakacje to coś naturalnego przynajmniej dla amatorów nie życze Ci kontuzji ale takie długie przesilenie może nią zaowocować. Pozdro

żebyś nie kombinował, tylko dopiął michę, dokręcał cardio i czynił progres na redukcji. Moim zdaniem ludzie za bardzo kombinują i dlatego nie mają rewelacyjnych rezultatów. Kombinują z if;ami i innymi nowościami ze świata fit-mody, a później się pytają samych siebie "redukuję już 3 miesiąc, gdzie moja krata?!"

[...] to chyba jest po to żeby był, bo nieaktywny. Z własnego doświadczenia wiem, że to co mówi Madu się stanie, czyli efekt JOJO. Z takim odżywianiem jakie proponuje pewna osoba. Przechodziłem to dwa razy. Mocne schudnięcie, jeszcze mocniejsze przytycie. Nic nie zastąpi zbilansowanej redukcji.c Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-26 07:02:41

Jak już wyzej zostało wspomniane to bardzo indywidualna sprawa , na redukcji ciężko jest progresowac ( szczególnie w dalszych etapach ) ale jak już wyzej kolega pisał to notuje progres.Ja osobiście na redu nie skupiam się na progresji ale na zachowaniu siły z końca masy i zazwyczaj udaje mi się całą redu lecieć na takich duzych cieżarach jak [...]

Nasz wiek nie ma specjalnego znaczenia w kwestii szybkości metabolizmu. Kalorii rzeczywiście jest bardzo mało. Nie będzie z czego obcinać w dalszym etapie redukcji tkanki tłuszczowej. Jak zmieniały się pomiary obwodów ciała w ostatnim czasie trwania redukcji? Twierdzisz, że sylwetka się zmieniała, a masa ciała nie, spożywając 2500 kalorii. Wręcz [...]

brał już ktoś z Was takie konkretne dawki l-karnitny,z 10g/dzień da jakiś odczuwalny efekt przy redukcji????

[...] że wtrącę się do Twojej rozmowy z Patrykiem Wypowiedzi na temat treningów zostawię oczywiście Patrykowi Moją uwagę przykuła inna kwestia mianowicie dieta dr Dukana Podczas redukcji częstym zjawiskiem jest wchodzenie na większy pułap spożycia białka Jednak dieta o której wspomniałaś jest bardzo restrykcyjna i nieprawidłowo prowadzona może [...]

[...] tą intensywność, tak jak podałem poprzednio, orbitrek dobra sprawa, rowerek też, a biegi na świeżym powietrzu są najefektywniejsze. Tak jak napisałem, 3,4x w tygodniu po 40-60minut i będzie na pewno dobrze . Dużo ruchu w ciągu dnia na pewno sprzyja redukcji - sprzątanie, spacery itp. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-01-05 15:27:26

Mi brakuje niektórych potraw bardzo, np na redukcji nie mogłam zjeść omletu z białym serem i teraz jadłabym to codziennie :-)

Złego nic, tylko lejdis na redukcji nie jedzą nabiału, a jesli to tylko na kolację, a z kolei na kolacje nie jedzą węglowodanów Ale dlaczego?

[...] boi... A chłopak koleżanki ile ma w łapie ? 28cm ? Zauważyłem już wcześniej na filmach, że masz fajne i kształtne ramiona.Nic, tylko się cieszyć.One nie będą się zbyt szybko rozrastały, więc nie musisz się martwić.Po redukcji i odwodnieniu zostaną jedynie suche gałązki z zarysem mięśnia :-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-11-13 09:30:21

[...] 28cm ? Zauważyłem już wcześniej na filmach, że masz fajne i kształtne ramiona.Nic, tylko się cieszyć.One nie będą się zbyt szybko rozrastały, więc nie musisz się martwić.Po redukcji i odwodnieniu zostaną jedynie suche gałązki z zarysem mięśnia :-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-11-13 09:30:21 Chłopak to nie wiem czy kiedykolwiek był na [...]

[...] MC odpadają ;-) Ostatni raz cokolwiek dźwigałem w tym ćwiczeniu jakieś 2 lata temu.Pamiętam, że wtedy na 130kg zrobiłem 25 powtórzeń, ale był to taki spontaniczny trening po redukcji, gdzie ważyłem 80kg.Od tamtej pory nie robiłem klasycznego martwego ciągu.Jedynie wchodzą w rachubę zmodyfkowane wersje z mind-muscle. Zmieniony przez - ronie220 w [...]

juz mi sie nie chce redukcji robic %-) chociaż teraz wyszeł bym z niej inaczej %-)

peter jak chcesz ustrzymac forme to wrzuc z 400mg week trena E Właśnie nie chce trena ciągnąć za długo, więc ograniczam się tylko do redukcji.

peter jak chcesz ustrzymac forme to wrzuc z 400mg week trena E Właśnie nie chce trena ciągnąć za długo, więc ograniczam się tylko do redukcji. Ja wlasnie taki zabieg kombinuje. Ciekawe jak to wyjdzie :-)

[...] 182 gram, węglowodany: 273 gram, tłuszcz 65 gram. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/560695ec90b54999a39a473ad591aa1e.jpg Tylko zastanawiam się czy tyle kalorii to nie za dużo dla mnie na start przy redukcji. Dotychczas nie stosując żadnej diety jadłem dużo mniej, dostarczałem około 1800 kcal. Czy jest więc sens aż tak podnieść kcal każdego dnia.

ten posilek kanapka z lososiem mega teraz na redukcji nawet jak czytam slina leci

[...] po treningu. Myślałem ewentualnie nad kreatyną okołotreningowo (choć nie wiem czy warto przy takim stażu) oraz o jakimś delikatnym spalaczu od samego początku/ po miesiącu redukcji. Problemem jest to, że tłuszcz jest głównie na brzuchu 4. Low carb czy po prostu pełna dieta, tylko na ujemnym bilansie? Różne teorie ciągle czytam. Jeżeli [...]

[...] tluszczyku ktorego jest niewiele i jest on tylko zgromadzony w jednym miejscu Sadze i to potwierdza wielu kolegow z sfd i kulturystyki ze pas jest dobrym wspomagaczem redukcji tego typu"dolegliwosci" Co do HMB to stosowalem nawet kombinacje HMB+L-KARNITYNA odradzam z calych sil nic niepomaga na walke z tluszczem jesli chodzi o [...]